\n<\/b>Sensualitetstr\u00e4ning \u00e4r en metod f\u00f6r att hitta tillbaka till n\u00e4rhet och lust. Den kan ocks\u00e5 avdramatisera nakenhet och hj\u00e4lpa till att frig\u00f6ra sig fr\u00e5n kravet att prestera sexuellt. Vid erektionsbesv\u00e4r och bristande lubrikation (v\u00e5thet i slidan vid upphetsning) kan metoden vara till stor hj\u00e4lp. Den rekommenderas ofta av sexualr\u00e5dgivare.<\/b><\/p>\n
Tr\u00e4ningen inneb\u00e4r i korthet att du har fysisk n\u00e4rhet med din partner utan kl\u00e4der (eller med lite kl\u00e4der till en b\u00f6rjan). Ni inf\u00f6r samlagsf\u00f6rbud under minst en m\u00e5nad, f\u00f6r att kunna slappna av och koncentrera er p\u00e5 den fysiska upplevelsen av att ge och ta emot smekningar.<\/p>\n
Det \u00e4r viktigt att s\u00e4tta av tid flera g\u00e5nger i veckan, n\u00e5gra timmar per g\u00e5ng, och att planera tillsammans n\u00e4r sensualitetstr\u00e4ningen ska ske. Det kan k\u00e4nnas bra att inleda med en dusch, f\u00f6r att k\u00e4nna sig fr\u00e4sch. Avskildhet \u00e4r viktigt, utan telefoner och andra st\u00f6rningar. Lagom temperatur och belysning i rummet g\u00f6r det l\u00e4ttare att slappna av.<\/p>\n
Ligg tillsammans p\u00e5 s\u00e4ngen ett tag och slappna av. Best\u00e4m i f\u00f6rv\u00e4g vem som ska vara givare och mottagare av smekningarna. L\u00e4mplig tid kan vara ca 15-30 minuter per person. Mottagaren l\u00e4gger sig p\u00e5 mage och givaren smeker med lagom tryck, som inte kittlas eller liknar massage, \u00f6ver hela kroppen uppifr\u00e5n och ner. Ta med alla ytor som g\u00e5r att smeka och l\u00e4gg m\u00e4rke till din egen och partnerns reaktion. Byt roller n\u00e4r den som smeker k\u00e4nner sig klar. Efter\u00e5t kan ni prata om hur det k\u00e4ndes, b\u00e5de att vara givare och mottagare.<\/p>\n
Om b\u00e5da k\u00e4nde sig bekv\u00e4ma och avslappnade, kan ni vid n\u00e4sta tillf\u00e4lle ligga p\u00e5 rygg i st\u00e4llet. Om inte, forts\u00e4tter ni att ligga p\u00e5 mage ett antal tr\u00e4ningar tills det k\u00e4nns avslappnat. Om ni inte haft s\u00e5 mycket fysisk kontakt, eller k\u00e4nt er pressade av varandra kan det beh\u00f6vas ett antal g\u00e5nger innan det \u00e4r dags f\u00f6r n\u00e4sta steg.<\/p>\n
I n\u00e4sta tr\u00e4ningssteg ska framsidan p\u00e5 kroppen smekas, men inte de erogena zonerna som br\u00f6st och underliv.\u00a0 Om kvinnan blir v\u00e5t, eller mannen f\u00e5r erektion s\u00e5 \u00e4r det helt naturligt. Att inte beh\u00f6va agera sexuellt p\u00e5 dessa signaler, kan avdramatisera och minska press.<\/p>\n
N\u00e4r smekningarna k\u00e4nns avslappnade ska i f\u00f6ljande steg \u00e4ven erogena zoner och k\u00f6nsorgan smekas, men utan att leda till orgasm. Det efterf\u00f6ljande steget innefattar orgasm och det sista steget \u00e4ven samlag om ni vill det.\u00a0 Alla steg startas med smekningarna i lugn och ro \u00f6ver hela kroppen och avslutas med ett samtal.<\/p>\n
Om ni efter att ha f\u00f6rs\u00f6kt ett antal g\u00e5nger inte k\u00e4nner er bekv\u00e4ma med varandra kan det vara en signal p\u00e5 att det finns andra problem i relationen som hindrar lusten och som ni m\u00e5ste l\u00f6sa f\u00f6rst. Stupar ni redan vid att hitta tid f\u00f6r tr\u00e4ningen \u00e4r det ett tydligt tecken p\u00e5 att ni beh\u00f6ver se \u00f6ver era prioriteringar.<\/p>\n
Om ni d\u00e4remot fick ny lust och uppskattade stunderna tillsammans kan det vara en god id\u00e9 att d\u00e5 och d\u00e5 \u00e5terskapa dessa. Att vara n\u00e4ra och smekas \u00e4r en form av sexualitet som \u00e4r kravl\u00f6s och avslappnande. Om man vill kan man f\u00f6rvandla sensualitetstr\u00e4ningen till massage och d\u00e5 eventuellt anv\u00e4nda olja. Belladot massageoljor<\/b><\/a> finns med olika dofter; Fruity<\/b><\/a>, Spicy Lavender<\/strong><\/a> och Sea Breeze<\/b>.<\/a> Dessa ska inte anv\u00e4ndas ihop med kondom eller vibrator.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Hitta tillbaka till lusten med sensualitetstr\u00e4ning Sensualitetstr\u00e4ning \u00e4r en metod f\u00f6r att hitta tillbaka till n\u00e4rhet och lust. Den kan ocks\u00e5 avdramatisera nakenhet och hj\u00e4lpa till att frig\u00f6ra sig fr\u00e5n kravet att prestera sexuellt. Vid erektionsbesv\u00e4r och bristande lubrikation (v\u00e5thet i slidan vid upphetsning) kan metoden vara till stor hj\u00e4lp. Den rekommenderas ofta av sexualr\u00e5dgivare. Tr\u00e4ningen inneb\u00e4r i korthet att du har fysisk n\u00e4rhet med din partner utan kl\u00e4der (eller med lite kl\u00e4der till en b\u00f6rjan). Ni inf\u00f6r samlagsf\u00f6rbud under minst en m\u00e5nad, f\u00f6r att kunna slappna av och koncentrera er p\u00e5 den fysiska upplevelsen av att ge och ta […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":0,"parent":2549,"menu_order":4,"comment_status":"open","ping_status":"open","template":"","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"class_list":["post-2621","page","type-page","status-publish","hentry"],"acf":[],"yoast_head":"\n