Svårt att få orgasm?

Svårt att få orgasm – Ta hjälp av bra vibrationer

Det finns kvinnor som tänker att en ”riktig” orgasm är den som kommer vid samlag utan att klitoris stimuleras. Men det är ett faktum att de flesta kvinnor lättast får orgasm vid klitorisstimulering. Dessutom blir det lättare att uppnå orgasm vid samlag om du övat på egen hand – och därmed vet vad du njuter av. Har du svårt att få orgasm är du alltså inte ensam!

Vid orgasm utsöndras flera avslappnande och smärtstillande ämnen t ex oxytocin och endorfiner som får dig att må bra. Orgasm är alltså något vi alla mår bra av – men det är inte alltid lätt att uppnå. Man räknar med att ca 75 procent av alla kvinnor behöver extra klitorisstimulans för att få orgasm vid samlag. Vibrationer gör det ofta ännu enklare. Jag rekommenderar två vibratorer för klitorisstimulering: Belladot Ingrid som är en mjuk och böjlig fingervibrator samt Belladot Ester som är en liten men kraftfull klitorisvibrator. Du kan växla mellan att använda vibrator och att stimulera dig till orgasm med fingrarna. Ta med dina erfarenheter när du ska ha sex med en partner och våga visa vad du njuter av.

Stress och krav gör det svårt att njuta

Att vara avslappnad är en förutsättning för att bli upphetsad så att vaginan blir svullen och våt. Om du har krav på dig själv att det borde fungera är du inte avslappnad, vilket ofta betyder utebliven orgasm. En stressad livssituation kan ge liknande problem. Om du har svårt att släppa alla tankar som snurrar istället för fokusera på kroppens sexuella förnimmelser, brukar upphetsningen försvinna och därmed möjligheten till orgasm.

Olika förväntningar

Hos kvinnor som söker hjälp för orgasmproblem finns stor skillnad på vad som upplevs som ett problem. Det kan vara allt ifrån att aldrig ha upplevt orgasm till oro för att inte få orgasm samtidigt som sin partner. Man kanske får orgasm på egen hand, men inte tillsammans med någon. Det kan bli problem om ens partner känner sig misslyckad när man inte får orgasm. Att kunna sätta ord på vad man tänker och känner är till stor hjälp. Det är inte ovanligt att man är missnöjd med samlivet, men har svårt att säga det och istället förlorar lusten till sex
– och orgasmen uteblir.

Utforska din egen sexualitet

Pröva att lära känna din kropp och ditt underliv när du är ensam. Du kan känna efter var det är skönt att bli smekt och hur du kan göra för att bli upphetsad. Fantisera fritt om en situation som får dig upphetsad eller läs erotisk litteratur. Ge dig själv tid och lugn och ro för att utforska dig själv utan krav på orgasm. Så småningom kanske du längtar efter utlopp för den sexuella spänningen i kroppen.

Knipövningar för ökad njutning

En tränad bäckenbottenmuskulatur ger förutsättningar för kraftigare och skönare orgasmer. Träna genom att knipa ihop och lyfta upp bäckenbottenmusklerna så mycket det går, håll kvar några sekunder och slappna av ca 10 sekunder. Upprepa igen i några minuter och gör detta ett par gånger om dagen. Ta gärna hjälp av Belladot Britt knipkulor. De underlättar träningen, eftersom de gör det lättare att hitta rätt knipmuskler. Första gångerna kulorna används är det enklast att ligga ner. Glidmedel gör dem lättare att föra in och förhindrar irritation i slidan.

Orgasm vid enbart samlag?

Det finns kvinnor som får orgasm utan klitorisstimulering. Hur könsorganet är konstruerat spelar roll för hur vi får orgasm. Hur vulvan (yttre könsorganet) är konstruerad, hur klitoris ser ut och var den är placerad spelar in. Den synliga delen av klitoris är som en ”knapp” där de inre blygdläpparna möts, men den har förgreningar och nervtrådar som kan sträcka sig ända ner på lårens innansidor.

Ungefär 10 procent av alla kvinnor uppnår aldrig orgasm, varken med partner eller vid onani men kan ändå njuta av smekningar, närhet och intimitet med en partner. Bland återstående 90 procent finns det både kvinnor som alltid får orgasm, och de som bara har haft enstaka orgasmer.

Medicinska orsaker

Om du äter medicin mot högt blodtryck, depression, parkinson eller reumatism kan orgasmförmågan påverkas. Skador på ryggmärgen och centrala nervsystemet kan också göra det svårare att nå orgasm. Om du varit med om våld i samband med sex eller lärt dig som liten att sex är dåligt bär du med dig upplevelser som kan göra det svårare för dig att njuta av sex och orgasm.

Tveka inte att kontakta en gynekolog, barnmorska eller sexolog om du vill få information och hjälp att hitta din lust och orgasmförmåga.